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#PACEXPERIENCE
Petite séance matinale dans un petit village un peu “abandonné” mais à ne pas rater si vous passez en Alaska!!
Sem 7 S2 : 2×(8×30/30) uniquement en montée ▫️ Je suis toujours sur mon petit nuage après ma 1ère sortie vélo mais il faut retourner à l'entraînement running si je veux atteindre mes objectifs. 16h, une chaleur à mourir mais pas grave j'ai envie de courir et j'ai une heure devant moi. En route vers mon parcours test (photo non contractuelle 🤪📸 il s'agit de ma sortie de dimanche 😍) ▫️ Une bonne séance de fractionnés en côte, rien de tel pour faire chauffer les cuissots 🔥 la séance se passe à merveille, en descente les jambes n'ont aucune douleur, en montée elles répondent presentes et le cardio aussi 👍 ▫️ J'ai fini ma boucle et j'arrive à mon point de départ. Je regarde ma montre et surprise j'ai explosé mon chrono sur ce parcours. 🥳 4' de moins que ma sortie du 22 juin 😍 les sorties en D+, les SL en montagne et les fractionnés commencent à se faire sentir et font leurs effets 👍 A moins que ce soit l'effet de ma sortie velo d'hier 😂😂 ▫️ Une bien belle séance dans la continuité des dernières sorties 🤩 Ce week-end va être chargé, les 18 ans du petit cousin demain et une SL de 2H dimanche 😋 et même programme pour @2infinity_1love autant dire qu'on va courir dans tous les sens du terme 😂🤪 ▫️ #instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runner #igrunners #runstoppable #courseapied #stravarun #courir #pacexperience #partagetontrail #training #trail #trails #trailrunning #instatrail #trailrunner #frenchrunner #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #photooftheday #timetoplay #compressport #marathoner #squadrunner
Apres avoir appris à changer des pneus (ben oui si je suis seul et que je crève faut savoir le faire), à faire une multitude de réglages, à rendre tout beau tout propre ma monture et m'équiper, il était temps d'effectuer la 1ère sortie 🚴‍♂️ ▫️ Direction une longue piste cyclable avec le cousin sa femme et son fils. Objectif du jour, s'habituer à passer les vitesses mais surtout apprendre à gérer les pédales auto 🤪 ▫️ Je suis équipé de la tête aux pieds, je mets les lunettes et c'est parti. Les 1er coups de pédales se passent très bien, on y va doucement mais je me sens de suite à l'aise. On passe sur un rythme familial et on enchaîne les kilomètres. ▫️ Sur le retour je discute tranquillement avec le cousin qui me donne pleins de conseils et d'un coup... chambre à air de la roue arrière qui crève 🤦‍♂️ faut vraiment que ça tombe sur moi ça, 1ère sortie et 1ère crevaison #guignard 😂 bon j'avais prévu le coup et j'avais tout ce qu'il fallait dans ma sacoche 🥳 ▫️ Hop hop hop on change tout ça et c'est reparti 😁 le cousin me dit : "je te sens à l'aise on va un peu pousser tous les 2, mets toi derrière moi, gros plateau et tu me suis" ok c'est bon pour moi. ▫️ On est sur plat, vent de face. Les jambes tournent bien les sensations sont la... 38.5km/h 👍 On arrive au point de départ, j'ai pris un plaisir énorme, une sensation de bien-être et la sensation d'avoir toujours fait du vélo. Les pédales auto sont devenues un automatisme, le passage de vitesse est fluide... ce fut un bonheur et une révélation 😍 ▫️ Je sens que je vais prendre un plaisir énorme à intégrer les séances velo dans ma prépa et j'ai déjà hâte d'y retourner mais cette fois ci sur la route de l'arrière pays niçois 😍 ▫️ Bref c'était ma 1ère et j'ai kiffé à la folie ❤ ▫️ #instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runner #igrunners #runstoppable #courseapied #stravabike #bikelife #pacexperience #partagetontrail #training #trail #trails #trailrunning #bike #trailrunner #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #photooftheday #timetoplay #compressport #marathoner #squadrunner
Ce n'est pas parce qu'il fait chaud et que les vacances approchent qu'il faut se laisser dorer un peu trop la pillule ! Même au travail, on peut trouver le temps pour une petite séance de résistance quadriceps ! Toujours en apprentissage sur le compex SP6.0, je découvre les joies du renforcement hi tech ! Bon ça pique quand même ! Mais on va pas se le cacher, personne ne peut atteindre ses objectifs sans souffrir 🤔 (sauf si c'est aller chercher une petite bière au frigo 🍺) . Un peu absent car énormément de boulot (bah oui on ne vit pas d'amour et de trail 😜), je vais prendre un peu de temps pour vous parler ce week-end de mon retour d'expérience sur mes 5 petites semaines d'utilisation du COMPEX ainsi que de mon nouveau programme d'entraînement avec @pacetrailexperience qui ouvre une nouvelle approche dans la gestion de l'effort 😁. . On n'oublie pas le plus important, courir c'est toujours plus sympa avec le sourire 😉 et beaucoup de sueur. . Profitez bien demain c'est veille de week-end et de vacance pour moi !!! . #compexfrance #compexfamily #teamcompextrail2019 #pacexperience #trail #runningmotivation #oufderun #trailalsace #tomorrowisholiday
“On ne voyage jamais aussi loin que lorsqu'on ne sait pas où l'on va" (Christophe Colomb). . C'est à Gênes en Italie, dans la ville de naissance de Christophe Colomb que j'ai posé mes valises aujourd'hui. En mode traileur-explorateur, j'ai mis mes baskets et je suis allé à la recherche des sentiers italien. J'ai du monter une bonne demi heure et sortir de la périphérie urbaine avant de trouver mon bonheur dans une petite forêt. . Vous aimez courir sans savoir exactement où aller? . #trailrunning #trailrun #trailrunner #trailrunninglife #trailrunningviews #trailandultra #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunner #ultrarunners #ultratraining #mountainrun #mountainrunning #mountainrunner #naturerun #extremerunnerslife #outdoorsport #timetoplay #pacexperience #grandraidreunion #partagetontrail #trailrunnerscommunity #winthelongrun #trailmagpix #trailpei #traildebourbon #outtrip
Sem 7 S1 : 5k allure 10km/h + 1k décrassage ▫️ On profite de la pause repas pour aller effectuer la 1ere séance de la semaine et me remettre doucement de ma sortie du week-end. 😍 ▫️ J'arrive à 12h30, il fait une chaleur à mourir et je n'ai pas mangé depuis hier soir. Je n'ai clairement pas de jus mais le mental est là. Le run se passe bien au final mais on dirait que j'ai couru un semi 🙈 Allure respectée et objectif atteint 👍 ▫️ J'ai toujours la tête dans mes montagnes, comment peut on faire autrement quand on a des paysages aussi magnifiques 😍📸 ▫️ Demain 1ère sortie velo de route prévue avec le cousin pour apprendre à faire du velo sans les petites roues, n'est ce pas @lyly_run ? 😂 Hier c'était apprentissage changement de roue, réglages et nettoyage velo. Je sens que demain ça va être folklo pour apprendre à maitriser les pédales auto sans tomber 😂 ▫️ L'objectif est d'inclure une séance de velo par semaine pour commencer à faire un entrainement croisé. ▫️ Et vous vous effectuez des entrainements croisés dans vos prépas? ▫️ #instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runner #igrunners #runstoppable #courseapied #stravarun #courir #pacexperience #partagetontrail #training #trail #trails #trailrunning #instatrail #trailrunner #frenchrunner #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #photooftheday #timetoplay #compressport #marathoner #squadrunner
@pacetrailexperience #team974🌴 #ambassadeurs974 #belleaventure #trailrunning #trail
Sem 6 S2 : SL 3H30 Version Trail ▫️ Latergram de samedi matin 🤦‍♂️ Reveil vers 7H, le rituel des longues sorties se met en place : Gatosport d'@overstims c'est vraiment celui qui est définitivement adopté. Aucune perte d'énergie, aucun problème de digestion, bref le bonheur pour moi 😍 on prépare les affaires sans oublier ma flasque avec ma pastille @ta.energy , je l'utilise dorénavant sur chaque sortie et j'en ressens vraiment un effet très très bénéfique 👍 D'ailleurs @ta.energy si vous voulez m'en envoyer je suis preneur j'en consomme tellement que ça va vite 😂 ▫️ C'est parti direction la Gordolasque aux portes du Mercantour et ses 13k de montée, un endroit juste sublime 😍 je vise une rando course de 21k pour 800D+ 📈 ▫️ Les jambes tournent bien, le cardio est bon je me surprend même à courir dans des montées ou généralement j'effectue de la marche active. J'en prend plein la vue, le paysage est somptueux 😍 et le temps magnifique ☀️ ▫️ J'arrive à mon point de retour, 13.8k 800 D+ et une moyenne de 8'30/km. Je redescend tranquillement, sans envoyer, le but étant vraiment de travailler le tempo pour mon @trail_lebelier J'effectue un détour pour aller rejoindre le lac de mon enfance, rendu célèbre par @jdoreofficiel ,là où le clip a été tourné 🎶🎵 ▫️ Me voilà de retour à la maison après une sortie magnifique, sûrement la plus belle réalisée à ce jour tant au niveau physique que visuel ❤ et un objectif (21k) largement dépassé tout en ayant gardé de l'énergie sous la semelle. De bon augure pour mon 42k à la Clusaz fin Août 🔥 Ça doit déjà être l'effet @pacetrailexperience qui me boost 😍 ▫️ Comme toujours, je ne peux terminer ce post sans remercier ma chérie @2infinity_1love qui encore une fois a gérer à la perfection les filles pendant mon absence, Je t'aime ❤ ▫️ #instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runner #igrunners #runstoppable #courseapied #stravarun #courir #pacexperience #partagetontrail #training #trail #trails #trailrunning #instatrail #trailrunner #frenchrunner #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnersworld #photooftheday #timetoplay #compressport #marathoner #squadrunner
🇫🇷“On se quitte parfois pour mieux se retrouver ensuite” (Adolphe d’Houdetot) . Un dernier regard sur mes montagnes avant de quitter mon île pour les vacances. Mes baskets sont bien évidemment du voyage et je compte bien fouler d’autres sentiers durant mon périple. . Vous faites une coupure pendant vos vacances ou vous continuer à courir? . 🇬🇧"We leave sometimes to find each other better” (Adolphe d’Houdetot) . A last look at my mountains before leaving my island for the holidays. My trail-running shoes are obviously travel and I intend to run on other trails during my journey. . Do you make a break during your holiday or keep running? . #trailrunning #trailrun #trailrunner #trailrunninglife #trailrunningviews #trailandultra #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunner #ultrarunners #ultratraining #mountainrun #mountainrunning #mountainrunner #naturerun #extremerunnerslife #outdoorsport #timetoplay #pacexperience #grandraidreunion #partagetontrail #trailrunnerscommunity #winthelongrun #trailmagpix #trailpei #traildebourbon #outtrip
Cette séance me faisait peur. Non pas par sa difficulté physique... non... Maus par le fait de faire 12 fois 1’ de chaise... immobile... à portée de piqûre de dizaines de moustiques... Mais il n’en fut rien, un petit vent s’était levé et je n’ai vu aucune âme qui vole😜
Partir courir sans sa bombe à ours... surtout à ne pas faire. Elle se range facilement dans le carquois... et ça tombait bien puisque je n’avais pas mes bâtons à y ranger😜😜
Il faut savoir adapter ses séances à son environnement. Ici pas de montagne... aucun chemin en nature. Et même s’il y en avait, il y a aussi des grizzlis 😜 Donc, pour maintenir une activité, c’est une séance de 2h en lieu et place d’une sortie longue en montagne avec du D+ ...
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