Courir léger

ADOPTER LA BONNE POSTURE

L’astuce consiste simplement à faire un minimum de bruit  (imaginez-vous tel un félin) et à réduire l’amplitude de vos foulées (longueur de vos pas). Ces 2 facteurs conjugués vont naturellement modifier votre position de course et avoir notamment pour conséquence une légère accélération de votre fréquence de pas. Qui dit fréquence plus rapide, dit contact au sol plus court. La dépense énergétique sera donc réduite. Avec le temps et l’habitude de cette nouvelle foulée, vous serez capable de courir plus léger, plus vite et plus longtemps.


L’essayer c’est l’adopter !!!



 TITO 

ce qu'il faut retenir

Faire un minimum de bruit

Réduire l’amplitude de vos foulées

Augmenter la fréquence des pas