Documents d'aide à l'entraînement

INTERVAL TRAINING : côte longue et parcours vallonné

#Séance spécifique

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INTERVAL TRAINING : sur parcours plat

#Séance spécifique

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INTERVAL TRAINING : la côte courte

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Séances spécifiques : MYO CROSS MAX

#Séance spécifique #Entrainement

Le but est simple. Il s’agit de réaliser un travail en côtes où l’on va courir rapidement en montant, puis redescendre t...

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Les gammes pour bien se préparer musculairement

#Les gammes #Entrainement

Pour accompagner votre saison de Trail, le travail de gammes, même s’il reste un procédé classique de l’athlétisme, peut...

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La proprioception

#La proprioception #Entrainement

La proprioception est une qualité nécessaire et indispensable pour la pratique du Trail, car elle permet d’acquérir une...

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