Documents d'aide à l'entraînement

Fiche technique N°3 : Préparation Physique (bases) - RIGIDITÉ ET GAINAGE

#Le gainage #Fiche Tech

Les exercices à faire - Le Contre Mouvement Jump (CMJ) et le Jump Squatt (JS)...

En savoir plus

Fiche technique N°2 : Préparation Physique (bases) - RIGIDITÉ ET GAINAGE

#Le gainage #Fiche Tech

Les exercices à faire: la planche latérale et la planche dorsale - Gainer le corps en contractant les fessiers, les abdo...

En savoir plus

Fiche technique N°1 : Préparation Physique (bases) - RIGIDITÉ ET GAINAGE

#Fiche Tech #Le gainage

Les exercices à faire : La planche ventrale - Gainer le corps en contractant les fessiers, les abdominaux et les cuisses...

En savoir plus