Documents d'aide à l'entraînement

INTERVAL TRAINING : côte longue et parcours vallonné

#Séance spécifique

Interval Training, ou comment faire des répétitions à allure rapide, entrecoupées de périodes récupérations actives, plu...

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INTERVAL TRAINING : sur parcours plat

#Séance spécifique

Interval Training, ou comment faire des répétitions à allure rapide, entrecoupées de périodes récupérations actives, plu...

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INTERVAL TRAINING : la côte courte

#Séance spécifique

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Fiche technique N°4 : Préparation Physique (bases) - PLIOMETRIE

#Fiche Tech #Séance spécifique

Les exercices à faire - Les foulées bondissantes (unipodal) et sauts de haies (2 pieds)...

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Séances spécifiques : MYO CROSS MAX

#Séance spécifique #Entrainement

Le but est simple. Il s’agit de réaliser un travail en côtes où l’on va courir rapidement en montant, puis redescendre t...

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Séances spécifiques : LE JERK

#Séance spécifique #Entrainement

Le « Jerk » (qui est un gros mot dans la langue anglaise, mais nous on va dire « fou ») est un nom trouvé pour décrire...

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