Garder de la motivation pour s’entraîner

Motivé comme jamais !!!

S’entraîner en groupe, c’est très bien pour la motivation mais pas toujours utile en fonction du type de séances. Nous sommes nombreux à nous entraîner souvent seuls et la motivation est parfois difficile à trouver pour enfiler les chaussures. De très nombreux facteurs peuvent aussi venir jouer les trouble-fête dans le processus de motivation comme le mauvais temps, le froid, l’heure, la flemme, etc… 

Il est donc important de s’organiser pour éviter cette perte de motivation, nous vous proposons ici quelques astuces simples et efficaces :

- Se fixer un objectif de compétition régulier, tous les 3 mois est une bonne moyenne, 

- Varier les sentiers, dans la mesure du possible 3 à 4 différents minimum, 

- Eviter une charge d’entrainement trop importante, parfois une séance en moins permettra de garder de la fraîcheur et donc de la motivation, 

- Courir dans toutes les conditions (la nuit par exemple, c’est plutôt sympa, si si essayez !!!),

- S’autoriser des écarts réguliers, un rougaille saucisse ou une tartiflette ne provoquent pas de crampes.

Grâce à toutes ces astuces, Tito et moi gardons notre envie et notre motivation au top toute l’année.


Essayez ça marche !!!


 tito 


ce qu'il faut retenir

Objectifs réguliers

Varier les sentiers

Savoir se faire plaisir