La méthode PACE



Notre méthode repose sur les recherches effectuées par M. Foster en 1998. La méthode Foster défini une note (de 0 à 10) permettant de donner une échelle au Ressenti de l'Effort, c'est sur cette échelle que nous avons basé notre méthode (voir tableau en bas de page) et nos plans d'entraînement. Cet indicateur vous permettra de déceler vos sensations du jour et donc d’individualiser votre entraînement.



L'objectif de cette nouvelle méthode ?









 Un entraînement classique prend en compte :








Chez PACE Trail Expérience pas de fréquence cardiaque ou de pourcentage, nous privilégions l'écoute du corps et sa régénération au travers vos sensations.

Le Ressenti de l'Effort renforce la connaissance de soit et révèle votre potentiel. Vous allez augmenter votre plaisir et atteindre vos objectifs !











LA GRILLE DE RESSENTI D'EFFORT* (RE) DE 1 A 10

(*méthode FOSTER)








 eric