Les conseils D'Éric Lacroix

La proprioception, ou l’intelligence du pied

#Entrainement #Santé

La proprioception est une qualité nécessaire et indispensable pour la pratique du Trail, et de la course à pied en génér...

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Comment gérer sa (ses) douleur(s) en course

#Compétition

"La douleur est inévitable. La souffrance vient en option" - Haruki Murakami . Il existe un degré d’acceptation de la do...

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S'adapter à l'Ultra Trail

#Compétition #Santé

S’adapter à la contingence de l’ultra trail, sans pour autant en être dépendant. Le Grand Raid ou l’UTMB ont le “vent en...

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Alimentation post-entraînement Trail

#Alimentation #Entrainement

S’il est un élément qu’il ne faut pas oublier dans la pratique du Trail, c’est bien celui de l’alimentation. En effet l’...

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Désadaptations de l'organisme après une coupure d'entraînement

#Entrainement #Santé

Reprendre après une coupure c'est un peu comme si vous vous mettiez à table et que vous aviez très peu mangé durant plus...

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De la courbature à la contracture, les comprendre pour mieux les gérer

#Santé

La fatigue musculaire peut être définie comme la diminution de la performance musculaire en relation avec l’intensité, l...

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