Les conseils D'Éric Lacroix

L’automédication en compétition : une pratique à risque

#Compétition #Santé

Bien souvent lorsque la douleur se fait sentir sur une épreuve longue, notamment sur une épreuve comme un ultra Trail, i...

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Le gainage de mouvement

#Entrainement

Dans certaines préparations physiques de coureur de Trail on associe parfois le travail de gainage avec celui des abdomi...

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RAIDEUR MUSCULAIRE ET TRAIL

#Compétition #Entrainement #Santé

L’entraînement en Trail n’est pas qu’un travail cardio-respiratoire. Il est important également de pouvoir s’adapter à l...

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Le sommeil lors d’un ultra trail

#Compétition

Sur certaines épreuves d’ultra Trail comme l’UTMB ou le Grand Raid qui peuvent durer jusqu’à 45h ou 64h, on peut se dout...

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Comment aborder son premier Ultra-Trail ?

#Compétition

Au lendemain du tirage au sort du Grand Raid Réunion nous avons demandé à notre coach Eric Lacroix comment il fallait ab...

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Éric Lacroix : Le top 5 des exercices spécifiques Trail

#Entrainement

Le Trail sollicite énormément l’organisme, c’est avec un entraînement et des exercices spécifique bien ciblé que l’on pr...

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