Les conseils D'Éric Lacroix
Les règles pour les étirements dans l’entraînement du trail
#ÉtirementIl est conseillé de faire des étirements plutôt balistiques au cours de l’échauffement ou avant une séance, le muscle n’...
Souplesse ou étirement ?
#ÉtirementDans les approches actuelles sur l’entraînement en course à pied, la souplesse est un sujet assez controversé. En fait,...
S’étirer pour le Trail, est-ce nécessaire ?
#ÉtirementLes coureurs de Trail négligent bien souvent le concept de souplesse en général. Tout comme le renforcement musculaire,...
Les étirements, utiles ou non ?
#ÉtirementBien qu’ayant initialement pour objectif principal l’augmentation de l’amplitude articulaire, les étirements se sont vus...