Les conseils D'Éric Lacroix

Alimentation post-entraînement Trail

#Alimentation #Entrainement

S’il est un élément qu’il ne faut pas oublier dans la pratique du Trail, c’est bien celui de l’alimentation. En effet l’...

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Les règles pour les étirements dans l’entraînement du trail

#Étirement

Il est conseillé de faire des étirements plutôt balistiques au cours de l’échauffement ou avant une séance, le muscle n’...

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Souplesse ou étirement ?

#Étirement

Dans les approches actuelles sur l’entraînement en course à pied, la souplesse est un sujet assez controversé. En fait,...

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S’étirer pour le Trail, est-ce nécessaire ?

#Étirement

Les coureurs de Trail négligent bien souvent le concept de souplesse en général. Tout comme le renforcement musculaire,...

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Les étirements, utiles ou non ?

#Étirement

Bien qu’ayant initialement pour objectif principal l’augmentation de l’amplitude articulaire, les étirements se sont vus...

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Préparation nutritionnelle compétitive

#Alimentation #Compétition

La qualité de la nutrition au cours des jours précédant une épreuve de Trail running est essentielle, au même titre qu’u...

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