Les conseils D'Éric Lacroix

S'adapter à l'Ultra Trail

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S’adapter à la contingence de l’ultra trail, sans pour autant en être dépendant. Le Grand Raid ou l’UTMB ont le “vent en...

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Comprendre ses fatigues et savoir les gérer

#Compétition #Entrainement #Santé

Le corps humain s’adapte merveilleusement bien, ce qui veut dire que si l’on répète sans cesse le même entraînement dans...

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L’automédication en compétition : une pratique à risque

#Compétition #Santé

Bien souvent lorsque la douleur se fait sentir sur une épreuve longue, notamment sur une épreuve comme un ultra Trail, i...

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RAIDEUR MUSCULAIRE ET TRAIL

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L’entraînement en Trail n’est pas qu’un travail cardio-respiratoire. Il est important également de pouvoir s’adapter à l...

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Le sommeil lors d’un ultra trail

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Sur certaines épreuves d’ultra Trail comme l’UTMB ou le Grand Raid qui peuvent durer jusqu’à 45h ou 64h, on peut se dout...

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Comment aborder son premier Ultra-Trail ?

#Compétition

Au lendemain du tirage au sort du Grand Raid Réunion nous avons demandé à notre coach Eric Lacroix comment il fallait ab...

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