Les conseils D'Éric Lacroix

La proprioception, ou l’intelligence du pied

#Entrainement #Santé

La proprioception est une qualité nécessaire et indispensable pour la pratique du Trail, et de la course à pied en génér...

En savoir plus

Alimentation post-entraînement Trail

#Alimentation #Entrainement

S’il est un élément qu’il ne faut pas oublier dans la pratique du Trail, c’est bien celui de l’alimentation. En effet l’...

En savoir plus

Désadaptations de l'organisme après une coupure d'entraînement

#Entrainement #Santé

Reprendre après une coupure c'est un peu comme si vous vous mettiez à table et que vous aviez très peu mangé durant plus...

En savoir plus

Comprendre ses fatigues et savoir les gérer

#Compétition #Entrainement #Santé

Le corps humain s’adapte merveilleusement bien, ce qui veut dire que si l’on répète sans cesse le même entraînement dans...

En savoir plus

Polariser son entraînement, ....certes mais comment bien le réaliser ?

#Entrainement

L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves dans les disciplines dites d’endurance, no...

En savoir plus

Le gainage de mouvement

#Entrainement

Dans certaines préparations physiques de coureur de Trail on associe parfois le travail de gainage avec celui des abdomi...

En savoir plus