Les conseils D'Éric Lacroix

L’hyponatrémie dans l’effort ou comment boire avec modération

#Hydratation

Parmi les supplices documentés dans l’histoire de la torture, il en est une classique et néanmoins surprenante qui est c...

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L’eau, l’aliment incontournable pour le Trail

#Hydratation

L’eau est un nutriment, et même si elle n’a pas de valeur calorique, elle est après l’oxygène le deuxième élément vital...

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Les règles pour les étirements dans l’entraînement du trail

#Étirement

Il est conseillé de faire des étirements plutôt balistiques au cours de l’échauffement ou avant une séance, le muscle n’...

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Souplesse ou étirement ?

#Étirement

Dans les approches actuelles sur l’entraînement en course à pied, la souplesse est un sujet assez controversé. En fait,...

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S’étirer pour le Trail, est-ce nécessaire ?

#Étirement

Les coureurs de Trail négligent bien souvent le concept de souplesse en général. Tout comme le renforcement musculaire,...

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Les étirements, utiles ou non ?

#Étirement

Bien qu’ayant initialement pour objectif principal l’augmentation de l’amplitude articulaire, les étirements se sont vus...

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