Moins et mieux s'entraîner pour progresser plus vite

QUANTITÉ OU QUALITÉ ?

Lorsque l’on commence le Trail, on se dit souvent que pour un sport si exigeant, il faut beaucoup s’entraîner. La réponse est : surtout pas pour débuter et même après...

Le Trail est effectivement un sport très exigeant, et c’est exactement pour cette raison qu’en tant que débutant, il faut monter en charge d’entrainement très progressivement. Une charge d’entrainement trop importante va très rapidement peser très lourd sur le physique et dans le pire des cas vous mettre très vite à l’arrêt complet (avec ou sans blessure). Encore une fois, j’ai aussi testé ça …

Entraînez-vous raisonnablement avec un plan adapté à votre niveau, votre progression n’en sera que plus rapide.


Alors ne faites pas plus que nécessaire et privilégiez la qualité de vos séances  plutôt que la quantité. Respecter votre plan c'est respecter votre corps !!!



 TITO 

ce qu'il faut retenir

Un plan adapté à son niveau

Une charge raisonnable

Des séances qualitatives