Plan d'entraînement Trail : 41 à 80 Km


L'entraînement Trail au ressenti de l'effort !

Pour votre Trail long, notre Coach Eric Lacroix a développé une nouvelle génération de plans d’entraînement Trail. Vous allez avec cette méthode découvrir de nouvelles sensations de course, progresser plus rapidement et prendre un maximum de plaisir ! Rejoignez-nous et vivez une nouvelle expérience Trail au travers de nos outils uniques !



Votre plan d'entraînement Trail Long

Votre plan d'entraînement Trail se décompose en plusieurs phases pour vous permettre de développer les capacités nécessaires à la pratique du Trail.
Ce plan Trail est disponible sur 3 niveaux de difficultés : Initié / Expert / Performeur
Compétitions de préparation : 2

Durée du plan : 6 mois








Votre plan d'entraînement Trail Long

Votre plan d'entraînement Trail se décompose en plusieurs phases pour les capacités nécessaires à la pratique du Trail.
Ce plan Trail est disponible sur 3 niveaux de difficultés : Initié / Expert / Performeur
Compétitions de préparation : 3
Durée du plan : 9 mois






 Quand commencer ce plan d'entraînement Trail Long (41 à 80 Km) ?

Pour débuter ce plan d'entraînement en semaine 1 il vous faudra peu-être prendre une marge de sécurité et ainsi anticiper les périodes de vacances, repos, etc... Cela vous évitera de devoir sauter certaines semaines du plan !
Mais en fonction de votre expérience vous pouvez aussi choisir de prendre ce plan en cours de route à la semaine de votre choix !


PRÉREQUIS CONSEILLÉS

- 1 ou 2 années de pratique avec au mois une compétition sur un format de 20 à 40 Km
- Avoir réalisé un test d'effort cardiaque chez un spécialiste de santé
- Ne pas démarrer ce planning en étant blessé ou malade, mais plutôt en ayant une bonne condition physique
- Avoir consulté éventuellement un podologue




 eric