Plan d'entraînement Trail : Grand Raid Réunion

L'entraînement Trail au ressenti de l'effort !

Pour votre Grand Raid Réunion, notre Coach Eric Lacroix a développé une nouvelle génération de plans d’entraînement Trail. Vous allez avec cette méthode découvrir de nouvelles sensations de course, progresser plus rapidement et prendre un maximum de plaisir ! Rejoignez-nous et vivez une nouvelle expérience Trail au travers de nos outils uniques !

Votre plan d'entraînement Grand Raid Réunion

Votre plan d'entraînement Trail se décompose en plusieurs phases pour vous permettre de développer les capacités nécessaires pour être finisher du Grand Raid Réunion.
Ce plan Trail est disponible sur 3 niveaux de difficultés : Initié / Expert / Performeur
Compétitions de préparation : 4
Durée du plan : 10 mois

Quand commencer ce plan d'entraînement Grand Raid Réunion ?

Pour débuter ce plan d'entraînement en semaine 1 il vous faudra peu-être prendre une marge de sécurité et ainsi anticiper les périodes de vacances, repos, etc... Cela vous évitera de devoir sauter certaines semaines du plan !
Mais en fonction de votre expérience vous pouvez aussi choisir de prendre ce plan en cours de route à la semaine de votre choix !

prérequis conseillés

- 3 ou 4 années de pratique du Trail avec au moins 1 compétition réalisée sur un format 80 à 100 km

- Avoir réalisé un test d'effort cardiaque chez un spécialiste de santé

- Ne pas démarrer ce planning en étant blessé ou malade, mais plutôt en ayant une bonne condition physique

- Avoir consulté éventuellement un podologue

eric

Publié le 02/10/2017