Plan d'entraînement Trail : Raid des Bogomiles

L'entraînement trail au ressenti de l'effort

Notre Coach Eric Lacroix a développé pour vous une nouvelle génération de plans d’entraînement Trail basés sur le ressenti de l'effort. Vous allez avec cette méthode découvrir de nouvelles sensations de course, progresser plus rapidement et prendre un maximum de plaisir ! Rejoignez-nous et vivez une nouvelle expérience Trail au travers de nos outils uniques !

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Raid des bogomiles

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Quand commencer ce plan d'entraînement
Raid des bogomiles ?

Pour débuter ce plan d'entraînement en semaine 1 il vous faudra peu-être prendre une marge de sécurité et ainsi anticiper les périodes de vacances, repos, etc... Cela vous évitera de devoir sauter certaines semaines du plan !
Mais en fonction de votre expérience vous pouvez aussi choisir de prendre ce plan en cours de route à la semaine de votre choix !

prérequis conseillés

- 2 ou 3 années de pratique du Trail avec au moins 1 compétition réalisée sur un format 60 à 80 km

- Avoir réalisé un test d'effort cardiaque chez un spécialiste de santé

- Ne pas démarrer ce planning en étant blessé ou malade, mais plutôt en ayant une bonne condition physique

- Avoir consulté éventuellement un podologue

Publié le 01/03/2019