Plan d'entraînement Trail : Trail des Colombes

L'entraînement Trail au ressenti de l'effort !

Pour votre Trail des Colombes, notre Coach Eric Lacroix a développé une nouvelle génération de plans d’entraînement Trail. Vous allez avec cette méthode découvrir de nouvelles sensations de course, progresser plus rapidement et prendre un maximum de plaisir ! Rejoignez-nous et vivez une nouvelle expérience Trail au travers de nos outils uniques !

Votre plan d’entraînement Trail des Colombes

Votre plan d'entraînement Trail se décompose en plusieurs phases pour développer les capacités nécessaires à la pratique du Trail.
Ce plan Trail est disponible sur 3 niveaux de difficultés : Initié / Expert / Performeur
Durée du plan : 3 mois

Quand commencer ce plan d'entraînement Trail des Colombes ?

Pour débuter ce plan d'entraînement en semaine 1 il vous faudra peu-être prendre une marge de sécurité et ainsi anticiper les périodes de vacances, repos, etc... Cela vous évitera de devoir sauter certaines semaines du plan !
Mais en fonction de votre expérience vous pouvez aussi choisir de prendre ce plan en cours de route à la semaine de votre choix !

PRÉREQUIS CONSEILLÉS

- 1 ou 2 années de pratique avec au mois une compétition sur un format 20 Km
- Avoir réalisé un test d'effort cardiaque chez un spécialiste de santé
- Ne pas démarrer ce planning en étant blessé ou malade, mais plutôt en ayant une bonne condition physique
- Avoir consulté éventuellement un podologue

eric

Publié le 01/03/2019