Plan d'entraînement Trail conçu par Eric Lacroix sur 12 semaines avec 1 à 2 séances hebdomadaires. Nous vous conseillons pour commencer ce plan d'être simplement motivé et prêt à suivre un entraînement régulier. Consulter le détail du plan pour plus d'informations. Bon entraînement à tous !!!
En démarrant un plan d’entraînement Débutant
niveau I, vous allez découvrir ce qu’est une planification régulière
vous permettant de courir au moins 30 minutes sans
vous arrêter. Suivez l'entrainement
d'Eric Lacroix et atteignez votre objectif !!!
Pour ce plan Débutant niveau I nous vous proposons un planning réparti sur 12 semaines (~ 3 mois), avec 1 à 2 séances hebdomadaires. Ce plan est construit avec une montée en charge progressive dans votre entraînement vous permettant d'arriver à votre premier objectif, courir 30 min.
Plan d'entraînement Trail conçu par Eric Lacroix sur 12 semaines avec 2 séances hebdomadaires. Nous vous conseillons pour commencer ce plan d'être simplement motivé et savoir courir 30 min sans vous arrêter. Consulter le détail du plan pour plus d'informations. Bon entraînement à tous !!!
En démarrant un plan d’entraînement Débutant niveau II, vous allez découvrir ce qu’est une planification régulière vous permettant de courir au moins 1h sans vous arrêter. Suivez l'entrainement d'Eric Lacroix et atteignez votre objectif !!!
Pour ce plan Débutant niveau II nous vous proposons un planning réparti sur 12 semaines (~ 3 mois), avec 2 séances hebdomadaires. Ce plan est construit avec une montée en charge progressive dans votre entraînement vous permettant d'arriver à votre premier objectif, courir 1h.
Plan d'entraînement Trail conçu par Eric Lacroix sur 14 semaines avec 2 à 3 séances hebdomadaires. Nous vous conseillons pour commencer ce plan d'être capable de courir 1h sans vous arrêter. Consulter le détail du plan pour plus d'informations. Bon entraînement à tous !!!
En démarrant un plan d’entraînement Débutant niveau III, vous allez consolider vos premiers acquis et développer votre capacité à courir et à gérer une compétition de Trail court, étape nécessaire pour acquérir de l’expérience. Suivez l'entrainement d'Eric Lacroix et atteignez votre objectif !!!
Pour ce plan Débutant III nous vous proposons un planning réparti sur 14 semaines (~ 3 mois 1/2), avec 2 à 3 séances hebdomadaires. Ce plan est construit avec une montée en charge progressive dans votre entraînement vous permettant d'arriver à vos premiers objectifs.
Plan d'entraînement Trail conçu par Eric Lacroix sur 12 semaines avec 3 à 4 séances hebdomadaires. Nous vous conseillons d'avoir passé le stade de débutant et d'être capable de courir entre 1h et 1h30' sans s’arrêter. Consulter le détail du plan pour plus d'informations. Bon entraînement à tous !!!
Voir le détail du planParticiper à une épreuve de
Trail court de type 0 à 20 Km est bien souvent la distance pour découvrir la pratique du Trail. Suivez
l'entrainement d'Eric Lacroix et soyez FINISHER !!!
Pour ce plan d'entraînement Trail 0 à 20 Km nous
vous proposons un planning réparti sur 12 semaines (~ 3 mois), avec 3 à
4 séances hebdomadaires. Ce plan est construit avec une montée en
charge progressive de votre entraînement qui vous permettra d'arriver au maximum
de votre forme le jour J.
Plan d'entraînement Trail conçu par Eric Lacroix sur 12 semaines avec 3 à 4 séances hebdomadaires. Expérience requise : 1 année de pratique du trail avec au moins 1 compétition réalisée sur un format 10 à 20 Km. Consulter le détail du plan pour plus d'informations. Bon entraînement à tous !!!
Commencer un plan d’entrainement Trail 21 à 40 km est une belle étape pour un coureur de Trail. Ce format dit "Trail court" est une
distance qui va vous permettre d’explorer certaines de vos limites
physiologiques et psychologiques. Suivez l'entrainement Trail d'Eric Lacroix et soyez FINISHER !!!
Pour ce plan <42 Km nous
vous proposons un planning réparti sur 12 semaines (~ 3 mois), avec 3 à
4 séances hebdomadaires. Ce plan est construit avec une montée en
charge progressive de votre entraînement qui vous permettra d'arriver au maximum
de votre forme le jour J.
Plan d'entraînement Trail conçu par Eric Lacroix sur 23 ou 35 semaines avec 3 à 4 séances hebdomadaires. Expérience requise : 1 ou 2 années de pratique du Trail avec au moins 1 compétition réalisée sur - de 40 Km. Voir le détail du plan pour plus d'informations. Bon entraînement à tous!
Voir le détail du planParticiper à une épreuve de 41 à 80 Km en
Trail n’est pas anodin, c'est aussi la dernière marche avant l'ultra Trail.
Votre entraînement Trail devra-t-il privilégier beaucoup plus la montagne pour
atteindre un tel objectif ? Suivez l'entrainement Trail d'Eric Lacroix et soyez
FINISHER !!!
Pour ce plan 41 à 80 Km
nous vous proposons 2 planning, 23 semaines (~ 6 mois) et 35
semaines (~ 9 mois), avec 3 à 4 séances hebdomadaires. Ce plan est construit avec une montée en charge progressive de votre entraînement qui vous
permettra d'arriver au maximum de votre forme le jour J.